Psicóloga para la dependencia emocional en Las Palmas de Gran Canaria
¿Cuánto de ti estás dejando en una relación para que funcione?
Te preocupa que se aleje.
Si tarda en contestar, le das vueltas. Si está distante, te preguntas qué has hecho. Necesitas saber que todo está bien y buscas señales que te tranquilicen.
Te cuesta decir que no. Pones sus necesidades por delante de las tuyas. Dejas de hacer cosas o de ver a personas para adaptarte a la relación.
Y aunque sabes que algunas cosas no te hacen bien, te cuesta alejarte.
Porque estar bien parece depender demasiado de que la otra persona esté bien contigo.
¿Te suena?
Miedo a que te abandonen o a que la relación termine.
Necesidad de saber constantemente qué siente o piensa de ti.
Angustia cuando la otra persona se distancia.
Dificultad para poner límites por miedo a generar un conflicto.
Necesidad de aprobación y de que te confirmen que todo está bien.
Dificultad para estar bien cuando estás sola/o.
Sensación de que has ido dejando tus propias necesidades en segundo plano.
Si más de una vez has pensado: “no debería estar tan pendiente, pero no puedo evitarlo”
No es que no tengas criterio.
Es que el miedo a perder a esa persona puede acabar pesando más que lo que tú necesitas.
¿Y tú, dónde quedas?
Querer a alguien y necesitar afecto es normal.
El problema aparece cuando empiezas a dejar tus necesidades en segundo plano, buscas constantemente la aprobación del otro o sientes que necesitas que la relación esté bien para poder estar bien tú.
En terapia podemos trabajar el miedo a perder al otro, la necesidad de aprobación, los límites y la dificultad para estar bien cuando la otra persona se distancia.
No se trata de cambiar a la otra persona.
Se trata de entender qué haces tú cuando aparece el miedo a perderla y aprender otras formas de responder.
¿Cómo trabajaremos?
Entender. Qué está pasando en tus relaciones y por qué este patrón se repite.
Identificar. Qué haces cuando aparece el miedo a perder al otro y qué consecuencias tiene.
Trabajar. Límites, autonomía, seguridad personal y nuevas formas de relacionarte.
Sin decirte que tienes que “aprender a estar sola/o”.
Porque necesitar a alguien no es el problema.
Dejar de escucharte a ti para que el otro se quede, sí puede serlo.
No tienes que saber exactamente qué hacer
Podemos empezar por entender qué está pasando y qué necesitas tú.
Si buscas terapia para trabajar la dependencia emocional en Las Palmas de Gran Canaria, podemos empezar por una primera sesión para conocer tu situación y ver qué necesitas.
- cmedinar.psi@gmail.com
- 611 83 39 45
- Consulta en Triana, Calle Buenos Aires, 12, 35002 - Las Palmas de Gran Canaria.
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