Psicóloga Ansiedad en Las Palmas de Gran Canaria
¿Tu cabeza convierte cualquier cosa en una investigación criminal?
No ha pasado nada. Pero tú ya has pensado en lo que podría pasar.
Repasas conversaciones. Buscas información. Compruebas. Anticipas problemas. Intentas tenerlo todo controlado para quedarte tranquila/o.
Y entonces aparece: “¿Y si…?”
¿Y si pasa algo?
¿Y si me equivoco?
¿Y si sale mal?
Encuentras una respuesta. Te tranquilizas un rato.
Porque después aparece otro “¿y si…?”.
Y vuelta a empezar.
¿Te suena?
- Le das vueltas a cosas que ya han pasado.
- Te preocupas por cosas que todavía no han ocurrido.
- Necesitas comprobar o preguntar para quedarte tranquilo/a.
- Intentas tenerlo todo previsto.
- Te cuesta soportar la incertidumbre.
- Evitas cosas porque sabes que te van a generar ansiedad.
- No consigues desconectar, aunque estés cansado/a.
- Tu cuerpo también se entera: tensión, nervios, presión, aceleración…
Y sigues haciendo tu vida. Trabajas. Cumples. Sales. Sonríes.
Pero estás agotado/a de estar siempre pendiente.
No necesitas dejar la mente en blanco
Eso no existe. Y tampoco es el objetivo.
En terapia vamos a mirar qué está pasando y qué haces cuando aparece la ansiedad.
Porque comprobar, evitar, buscar respuestas o intentar controlarlo todo puede tranquilizarte ahora.
Pero también puede hacer que mañana necesites hacerlo otra vez.
Trabajaremos la preocupación, la incertidumbre y esas formas de intentar sentirte seguro/a que, sin darte cuenta, pueden estar manteniendo la ansiedad.
La idea no es que nunca vuelvas a sentir ansiedad.
Es que la ansiedad deje de llevar el volante.
¿Cómo trabajaremos?
Entender. Qué te pasa y qué mantiene la ansiedad.
Detectar. Qué haces para intentar controlarla.
Cambiar. Aprender otras formas de afrontarla.
Sin recetas mágicas.
No tienes que esperar a estar peor
Si llevas tiempo así, ya es suficiente motivo para pedir ayuda.
No necesitas llegar sabiendo qué decir.
Puedes empezar por contarme qué está pasando.
Si buscas terapia para trabajar la ansiedad en Las Palmas de Gran Canaria, podemos empezar por una primera sesión para conocer tu situación y ver qué necesitas.
- cmedinar.psi@gmail.com
- 611 83 39 45
- Consulta en Triana, Calle Buenos Aires, 12, 35002 - Las Palmas de Gran Canaria.
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