Psicóloga para adicciones en Las Palmas de Gran Canaria
¿Cuántas veces has pensado “esta vez sí voy a parar”?
Al principio pensabas que lo tenías controlado.
Lo hacías para desconectar, para sentirte mejor, para no pensar o simplemente porque te apetecía.
Pero cada vez ocupa más espacio.
Intentas parar. Aguantas unos días. Y vuelves.
Y otra vez aparece la culpa.
¿Te suena?
Quieres reducir o dejarlo, pero acabas volviendo.
Te dices que vas a parar y luego no consigues mantenerlo.
Piensas en cuándo podrás volver a hacerlo.
Cuando intentas no hacerlo, las ganas se hacen difíciles de manejar.
Ocultas lo que haces o le restas importancia.
Empieza a afectar a tu pareja, familia, trabajo, estudios o dinero.
Sigues haciéndolo aunque sabes que te está trayendo problemas.
Después te arrepientes y vuelves a prometerte que no pasará otra vez.
Y quizá has pensado: “¿por qué no puedo controlarlo?”
No es tan sencillo como decir “déjalo”
A veces una conducta empieza siendo una forma de desconectar, calmarte o escapar de algo.
El problema llega cuando se convierte en lo primero a lo que recurres cuando estás mal.
Estás mal. Lo haces. Durante un rato te ayuda.
Después vuelve el malestar. Y vuelves a hacerlo.
Ahí es donde podemos trabajar.
En terapia veremos qué está pasando para que se repita la conducta.
También trabajaremos qué hacer cuando aparecen las ganas y cómo afrontar esos momentos sin depender de lo mismo.
¿Cómo trabajaremos?
Entender. Qué está pasando y qué lugar ocupa el consumo o la conducta en tu vida.
Detectar. Qué situaciones, emociones o momentos hacen que sea más difícil parar.
Trabajar. Otras formas de afrontar esos momentos y reducir poco a poco el problema.
Sin juicios, entenderemos qué sucede, no a machacarte por ello.
Sin prisas. Sin decirte cómo deberías sentirte.
Si llevas tiempo intentando controlarlo
Quizá ya lo has intentado varias veces.
Has parado. Has vuelto. Y te has vuelto a prometer que esta vez sería diferente.
Si buscas terapia para trabajar adicciones en Las Palmas de Gran Canaria, podemos empezar por una primera sesión para conocer tu situación y ver qué necesitas.
- cmedinar.psi@gmail.com
- 611 83 39 45
- Consulta en Triana, Calle Buenos Aires, 12, 35002 - Las Palmas de Gran Canaria.
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