Psicóloga para la autoestima en Las Palmas de Gran Canaria
¿Cuántas cosas haces bien antes de encontrar la que hiciste mal?
Te comparas. Te exiges. Le quitas importancia a lo que haces bien.
Y cuando te equivocas, ese error pesa mucho más de lo que debería.
Si alguien te dice algo bueno: “Bueno, tampoco es para tanto.”
Qué curioso.
Para lo bueno siempre tienes una explicación.
Para lo malo, ninguna piedad.
¿Te suena?
Te cuesta aceptar un cumplido.
Te comparas constantemente con los demás.
Sientes que nunca haces suficiente.
Un error pesa más que diez aciertos.
Necesitas que los demás te digan que lo estás haciendo bien.
Te cuesta decir que no por miedo a decepcionar.
Eres mucho más exigente contigo que con los demás.
Dudas de ti incluso cuando las cosas te han salido bien.
Y quizá sabes que eres demasiado duro/a contigo.
Pero no sabes cómo dejar de serlo.
No necesitas quererte más de golpe
No se trata de mirarte al espejo y repetir que eres maravilloso/a hasta que te lo creas.
Ojalá funcionara así.
En terapia trabajaremos qué hay detrás de esa forma de valorarte: la exigencia, las comparaciones, la necesidad de aprobación o el miedo a equivocarte.
También veremos cómo te hablas cuando algo sale mal y qué haces para sentir que eres suficiente.
Trabajaremos para que puedas reconocer lo que haces bien, aceptar tus errores sin machacarte y tomar decisiones sin necesitar constantemente la aprobación de los demás.
No se trata de pensar que todo lo haces bien.
Se trata de que un error deje de convertirse en una sentencia sobre quién eres.
¿Cómo trabajaremos?
Entender. Qué hay detrás de cómo te valoras.
Identificar. Qué pensamientos y formas de tratarte están haciendo que dudes de ti.
Trabajar. Una forma más equilibrada de relacionarte contigo, con tus errores y con los demás.
Sin exigirte que de repente te conviertas en tu mayor fan.
Con que dejes de estar siempre en tu contra, ya tenemos bastante.
No tienes que tenerlo claro para pedir ayuda
Si llevas tiempo dudando de ti, comparándote, exigiéndote demasiado o necesitando que los demás te confirmen que vales, podemos trabajar sobre ello.
Si buscas terapia para trabajar la autoestima en Las Palmas de Gran Canaria, podemos empezar por una primera sesión para conocer tu situación y ver qué necesitas.
- cmedinar.psi@gmail.com
- 611 83 39 45
- Consulta en Triana, Calle Buenos Aires, 12, 35002 - Las Palmas de Gran Canaria.
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